ATIVIDADE FÍSICA – MITOS E VERDADES NO PLUS SIZE

Oi Gente! Hoje eu vou falar sobre atividade física!

Mas antes quero falar um pouquinho sobre mitos e verdades no Plus Size! Algumas pessoas acreditam que um gordo, Plus Size, não faz atividade física! Rótulos!

E acreditam que todo gordo se alimenta mal também, sempre!

Através da minha profissão e da minha condição pude aprender que isto não é verdade. Sou gorda sim! Me alimento bem quando quero e quando quero enfio o pé na jaca também! Igual a todo mundo! Mas me cuido. Me preocupo. Meu check-up de saúde está regiamente em dia e meus exames absolutamente normais!

Há alguns anos pratico atividade física diariamente. Caminhadas! Para o corpo e para a mente! E continuo Plus Size.

E aí você deve estar se perguntando: porque trazer esse assunto?! E a resposta é: porque é preconceito! Gordo pratica atividade física sim!

Rudz

Não fumo, não bebo, faço caminhada diariamente há anos e adoro me alimentar bem, amo comida orgânica, legumes, proteínas e tudo o mais! Faço dieta Low Carb, sem glúten, de proteína, quando quero e todas orientadas!

E inúmeras questões levam alguns a terem mais peso que outros. Simples assim!

Não é porque sou gorda que não sou saudável. Sou saudável sim!

Tem magro que não é saudável, tem gordo que não é saudável… e por aí vai!

Por isso convido você que me acompanha, a refletir sobre o assunto!

E se quiser ir mais fundo, tem muito artigo por aí com mais informações e estudos a respeito.

Agora, voltando ao nosso tema, exercícios, decidi que o ano de 2017 seria o ano do desafio na minha vida!

#YearOfTheChallenge

Decidi que vou testar meu limites físicos, psicológicos, financeiros, profissionais, emocionais e por aí vai… Quero ir além dos meus limites!

Em 2015/2016 aprendi muita coisa boa, principalmente sobre mim mesma e como avançar mais!

E em 2017 quero ir além do básico, do morno, do igual! Em busca de melhores resultados. Sem rótulos.

Focada e decidida.

Em busca de tanta coisa… Resoluções de ano novo! Adoooooooro! ;)

E aí descobri um treino incrível e saí do básico da caminhada.

Estou treinando Circuito MMA.

Descobri este treino por acaso, fazendo mudanças!

Na mudança do meu filho de escola, descobrimos um clube e uma academia bem legal que fica dentro dele! E aí na experimentação fiz uma primeira aula gratuita! Todas são assim lá, para você ver se gosta!

Meu treinador, o Érick, é incrível! Um cara motivador, que convida você a testar seus limites e te motiva!

Érck e Lú - Parte do time da Academia X Training Guapira

Érck e Lú – Academia X Training Guapira

E aí encontrei o treino da minha vida!

Faço um circuito de exercícios que alterna treino de braços, pernas e cardio. Além de extravasar socando e chutando o saco de boxe! Aprendo a golpear, mas não luto!

E quem é mesmo que queria ir além dos seus limites aqui? Hahaha!

Pois é! Vou além! Saio molhada de suor, cansada! Não consigo nem pensar! Mas adoro! Esvazio a mente, gasto calorias, melhoro incrivelmente o meu condicionamento físico a cada dia e ainda perco medidas! Que delícia! Meu treinador respeita minha condição e me ajuda demais! E cada pequena evolução nos exercícios é comemorada por todo o grupo de treino com muita alegria! Me sinto inserida e respeitada! E muito feliz!

Estou mais disposta e mais ágil e melhorando a performance sempre!

E eu que pensei que minha caminhada já me fazia bem! Mal sabia eu que podia ficar melhor!

E lembra da Academia legal que eu falei?

Chama X Training Clube Guapira e ‘pra’ ficar mais legal, eles resolveram dar uma forcinha para quem quer treinar e para o leitores aqui do Blog Rudz!

Pelo menos, para aqueles que moram por perto da academia!

Vá conhecer a academia, faça uma aula experimental das modalidades abaixo sem custo algum e se gostar e decidir se matricular, use o código danirudz1! Você vai ganhar isenção da taxa de inscrição e um desconto especial nos planos!

Não precisa ser sócio do clube para se matricular!

Delícia ne?! Presente ‘pra’ você que me acompanha!

Procure pelo Erick e pela Lú e eles vão te receber super bem! A Lú também me treina, faço hidroginástica com ela nos finais de semana e já estamos combinando atividades extras por aí! O bichinho me picou! E ela é uma linda e também uma super profissional!

Lú - Gatíssima treinando a mim e a galera da X Training

Lú – Gatíssima treinando a galera da X Training

E quem sabe não nos vemos por lá?!

Enquanto isso sigo me desafiando aqui!

Aproveitando o tema, publico um ensaio exclusivo que fiz na academia, para você conhecê-la melhor e se inspirar com look´s plus size para treinar!

Rudz

Ah! E descrevo também as marcas e lojas que encontrei as roupas de ginástica Plus Size! Porque é claro, não foi fácil achar! Uma maratona! Por isso faço questão de divulgar ao máximo quem costura para a inclusão!

Academia X Training Clube Guapira

Endereço: Rua José Camargo Aranha, 376 – Jardim Guapira – São Paulo

 Modalidades

Musculação

Circuito MMA

Abdominal e Alongamento

Jump

Ju Jitsu

Body Combat

Por mais decisões de felicidade!

RudzRegata de tecido especial para atividade física, leve e confortável, linha Domyos da Decathlon.

Bermuda em lycra da Malharia Marabá.

Meia especial para ciclistas, porque como o meu pé é gordinho ele fazia bolhas sempre. Mas depois destas meias, nunca mais sofri. Linha B´Twin da Decathlon.

Tênis cano alto para evitar torção, da Everlast. Me sinto descalça com este tênis, de tão leve que ele é! Meu melhor investimento!

RudzRudz

Camiseta de tecido especial para atividade física, leve e confortável, linha Domyos da Decathlon.

Luvas Domyos para Decathlon, para proteger mãos, punhos e dar mais aderência em alguns exercícios.

Rudz RudzShorts tipo boxeador, que eu amei da Chica Bolacha.

Camiseta incrível e recortada em malha da Clamarroca Plus.

Top Costa Rica para Marabá Malharia.

RudzBermuda para ciclistas deliciosa, de tão macia, tem até bolsinho porta treco por dentro da Kalenji por Decathlon.

Camiseta incrível, recortada e estilizada em malha da Clamarroca Plus.

Tênis Reebok.

Rudz

E aí gostou?!

Me diga o que achou, deixe seus comentários aqui ou nas redes sociais! Adoro conversar com vocês!

Um beijo e um queijo! Tofú né?! Porque eu tô fitness!!! Hahaha! ❤

Dani Rudz!Dani Rudz!

2 Comments on ATIVIDADE FÍSICA – MITOS E VERDADES NO PLUS SIZE

  1. Rudz
    4 de abril de 2017 at 12:39 (2 anos ago)

    Lú, obrigada minha lindaaaaaaaaa! Você é incrível! Inspiradora e uma amiga querida que ganhei pra vida! Eu agradeço demais por poder contar com você! ;) <3

  2. Lucineia
    31 de março de 2017 at 19:34 (2 anos ago)

    São pessoas assim que entram em nossa vida e muda o plano, o que estava planejado simplesmente perde o curso. E sabe porque isso acontece? Porque são pessoas que amam viver e nos mostram como isso é bom. Parabéns Dani pela excelência no seu trabalho e por sua dedicação. Tenho orgulho de fazer parte da sua história. Conte sempre comigo.

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